Coaching 1:1
Non una semplice scheda fitness.
Un percorso costruito su di te.
Ti è mai successo di iniziare un percorso e sentirti solo un numero?
Una scheda uguale per tutte, una chat silenziosa, un programma che sembra fatto per qualcun altro.
Il mio Coaching 1:1 nasce per essere l’opposto: più personale, più realistico, più rispettoso.
Coaching 1:1
Non una semplice scheda fitness.
Un percorso costruito su di te.
Ti è mai successo di iniziare un percorso e sentirti solo un numero?
Una scheda uguale per tutte, una chat silenziosa, un programma che sembra fatto per qualcun altro.
Il mio Coaching 1:1 nasce per essere l’opposto: più personale, più realistico, più rispettoso.
Il Coaching 1:1 è il mio percorso online personalizzato per chi vuole allenarsi con una guida presente, attenta e capace di adattare il lavoro al proprio corpo, ai propri obiettivi e alla propria quotidianità.
Ogni persona che seguo ha la sua storia, le sue abitudini, i suoi tempi e le sue difficoltà. Per questo non creo programmi standard, ma percorsi su misura, pensati per accompagnarti passo dopo passo, sia che tu scelga di allenarti a casa, sia che tu preferisca farlo in palestra.
Non riceverai una scheda generica da seguire da sola.
Riceverai un programma pensato per te, modificabile quando serve, monitorato nel tempo e accompagnato dalla mia presenza durante il percorso.
COME FUNZIONA IL COACHING 1:1 ONLINE
Un percorso personalizzato, seguito e modificabile nel tempo, pensato per accompagnarti con continuità.
1. Valutazione iniziale
Prima di iniziare, si parte da una valutazione funzionale e da un questionario approfondito.
Questo mi permette di capire da dove parti, quali sono i tuoi obiettivi, quanto tempo hai a disposizione, dove ti allenerai e quali eventuali esigenze dobbiamo tenere in considerazione.
2. Programma personalizzato su app
Creo il tuo programma di allenamento personalizzato.
Il percorso viene caricato sull’app gcfitnesscoach, dove troverai allenamenti, video, spiegazioni, PDF informativi e materiali di supporto.
3. Feedback, correzioni e modifiche
Durante il percorso mi aggiorni con feedback, dubbi e video degli esercizi.
In base a come procede il lavoro, il programma può essere modificato quando serve, così da adattarsi davvero a te e al tuo percorso.
Cosa comprende il percorso
PROGRAMMA PERSONALIZZATO
Un programma di allenamento costruito su di te, sui tuoi obiettivi e sul tuo punto di partenza.
DURATA BASE 5 SETTIMANE
Il percorso viene strutturato su base 5 settimane, con possibilità di proseguire nel tempo.
ALLENAMENTO CASA O PALESTRA
Il programma può essere creato per l’allenamento a casa o in palestra, in base alle tue esigenze.
APP GCFITNESS COACH
All’interno dell’app trovi il tuo programma, i video degli esercizi, le spiegazioni e i materiali di supporto.
PDF INFORMATIVI E GALLERIA VIDEO
Hai accesso a materiali informativi e alla mia galleria video, utili per approfondire e svolgere meglio il lavoro.
ASSISTENZA VIA WHATSAPP
Hai supporto via WhatsApp dal lunedì al venerdì, con risposta entro circa 24 ore lavorative.
Se ti alleni a casa, nel tempo potrebbe essere necessario inserire un minimo di attrezzatura, così da permetterti di progredire in modo efficace.
NON DO SCHEDE.
COSTRUISCO PERCORSI
Il Coaching 1:1 non è una scheda fissa, impersonale e uguale per tutte.
È un percorso in cui lavoro con te, ascolto i tuoi feedback, osservo come ti muovi e modifico il programma quando serve.
STAI SCEGLIENDO UN SERVIZIO CHE COMPRENDE:
- la mia presenza durante il percorso
- modifiche al programma quando necessario
- feedback e confronto
- correzione degli esercizi
- ascolto dei tuoi dubbi e delle tue difficoltà
- supporto per creare continuità
- adattamento del lavoro in base ai tuoi progressi
Per qualità, attenzione e presenza, è un lavoro molto più vicino a un percorso seguito con cura che a un classico coaching online standard.
Assistenza via WhatsApp
Durante il percorso hai assistenza via WhatsApp dal lunedì al venerdì, con risposta entro circa 24 ore lavorative.
Non sei lasciata sola con una scheda da interpretare: ti seguo, ti ascolto e ti aiuto ad adattare il percorso quando serve.
PUOI SCRIVERMI PER:
- dubbi sugli esercizi
- feedback sul programma
- difficoltà durante gli allenamenti
- modifiche necessarie al percorso
- momenti in cui hai bisogno di capire come procedere
Il coaching online 1:1 fa per te se
- vuoi un allenamento costruito su di te, non un programma generico
- vuoi allenarti a casa o in palestra con una guida precisa
- hai bisogno di sentirti seguita, ascoltata e accompagnata
- hai già provato programmi online ma ti sei sentita lasciata sola
- vuoi creare una routine di allenamento sostenibile nel tempo
- sei pronta a comunicare, collaborare e fare la tua parte
Questo servizio non fa per te se
- cerchi solo una scheda da ricevere e poi dimenticare
- vuoi provare “tanto per vedere come va”
- sai già che non vuoi impegnarti con continuità
- non vuoi comunicare feedback, difficoltà o cambiamenti
- cerchi un percorso standard, economico e senza confronto
Il Coaching 1:1 funziona quando c’è collaborazione: io posso guidarti, correggerti e adattare il percorso, ma il lavoro nasce da continuità, comunicazione e rispetto reciproco.
Tre tipologie di percorso, un unico obiettivo:
allenarti con continuità
Puoi scegliere la modalità più adatta al tipo di percorso che vuoi costruire.
150 € per 5 settimane
Pagamento in un’unica soluzione
Ideale per iniziare, ricevere il tuo programma personalizzato e capire come lavoriamo insieme.
- Programma personalizzato
- PDF e video degli esercizi
- App GCfitness Coach
- Assistenza via WhatsApp
- Durata 5 settimane
percorso consigliato!
130 €/mese
Pagamento in un’unica soluzione
Pensato per chi vuole lavorare con più continuità su abitudini, progressi e adattamenti.
- Tutto quello che include il percorso 5 settimane
- Revisione mensile del programma
- Durata 3 mesi
- 1 call di confronto finale per fare il punto della situazione
125 €/mese
Pagamento in un’unica soluzione
Perfetto per chi vuole un percorso seguito nel tempo, con struttura e accompagnamento costante.
- Tutto quello che include il percorso 5 settimane
- Revisione mensile del programma
- Durata 6 mesi
- 1 call di confronto finale per fare il punto della situazione
Il Coaching 1:1 richiede continuità.
Il percorso può essere messo in stand-by per un massimo di 2 settimane solo in presenza di reali problematiche fisiche documentate.
In questo caso il percorso viene sospeso e poi ripreso, così da non perdere il lavoro già iniziato e rispettare i tempi necessari per recuperare.
Perché scegliere il mio Coaching 1:1
- creo allenamenti realmente personalizzati
- ti seguo, ti supporto e ti accompagno per tutta la durata del percorso
- lavoriamo insieme sui tuoi tempi, sulle tue esigenze e sui tuoi progressi
- hai assistenza via WhatsApp dal lunedì al venerdì
- oltre al programma, ricevi materiali informativi utili per allenarti con più consapevolezza
Vuoi iniziare il tuo percorso?
Per ricevere informazioni e procedere con la valutazione funzionale, scrivimi via email.
gcalandra90@gmail.com
Ti risponderò con tutte le indicazioni per capire se il Coaching 1:1 è il percorso giusto per te e come procedere con l’attivazione.
Domande frequenti
Come ricevo il programma di allenamento?
Riceverai il tuo programma personalizzato tramite l’app gcfitnesscoach, dove troverai allenamenti, video degli esercizi, spiegazioni e materiali di supporto.
Il programma è uguale per tutte?
No. Il programma viene costruito su di te, in base al tuo punto di partenza, ai tuoi obiettivi, al tempo che hai a disposizione e al luogo in cui ti allenerai.
Posso allenarmi a casa?
Sì, il programma può essere creato anche per l’allenamento a casa. Nel tempo, però, potrebbe essere necessario inserire un minimo di attrezzatura per permetterti di progredire.
Posso allenarmi in palestra?
Sì, il percorso può essere pensato anche per l’allenamento in palestra, con esercizi e progressioni adatte al tuo livello e ai tuoi obiettivi.
Come funziona l’assistenza?
L’assistenza avviene via WhatsApp dal lunedì al venerdì, con risposta entro circa 24 ore lavorative.
Puoi scrivere per dubbi sul programma, feedback, correzioni degli esercizi, video da valutare e modifiche legate al percorso.
Posso sospendere il percorso?
Il percorso può essere messo in stand-by per un massimo di 2 settimane solo in presenza di reali problematiche fisiche documentate.
Quanto costa il percorso e come posso pagare?
- Il percorso da 5 settimane costa 150 €.
- Il percorso trimestrale costa 390 €, pari a 130 €/mese, con pagamento in un’unica soluzione.
- Il percorso semestrale costa 750 €, pari a 125 €/mese, con pagamento in un’unica soluzione.
Puoi pagare tramite bonifico dopo avermi contattato per iniziare il percorso.