Bikini guide
Un allenamento estivo pensato per muoverti facilmente anche in vacanza!
Per sentirti bene nel tuo corpo, senza stress e in modo sostenibile, ovunque tu sia.
Bikini guide
Un allenamento estivo pensato per muoverti facilmente anche in vacanza!
Per sentirti bene nel tuo corpo, senza stress e in modo sostenibile, ovunque tu sia.
Questo allenamento estivo fa per te se
- Hai in programma di viaggiare e non avrai accesso a una palestra.
- Oppure con il caldo, la palestra ti sembra un’idea poco invitante.
- Vuoi rimanere attiva anche in vacanza, ma senza complicazioni, con un allenamento semplice ed efficace.
- È da un po’ che non ti alleni e vuoi ripartire con calma, uscendo gradualmente dalla tua zona di comfort.
Ho creato questo programma per accompagnarti durante tutta l’estate, anche se sei in vacanza o hai giornate piene.
Niente stress, niente orari da rispettare, solo 4 allenamenti al mese per 3 mesi, da fare quando vuoi!
È adatta anche se:
● soffri di lipedema
● hai problemi di ritenzione idrica o di circolazione lenta
● senti spesso le gambe pesanti o ti porti dietro qualche fastidio
Perchè provarla?
È un ottimo modo per capire se l’allenamento online fa per te, senza spendere troppo. Una piccola sfida da affrontare con leggerezza e magari anche divertimento.
La guida non è personalizzata, e te lo dico chiaramente, ma è progettata per essere sicura e sostenibile, anche senza un programma su misura.
Lavoreremo con un’intensità media e un impatto basso, per aiutarti a muoverti in modo gentile ma efficace.
Completando l’acquisto, riceverai nella tua casella email il pdf che potrai stampare o salvare sul tuo pc o telefono, in modo da averlo a portata di mano ogni volta che vorrai.
COSTO: 35 euro
Domande frequenti
Quanti durano gli allenamenti
Ogni allenamento dura circa 20 minuti; troverai 4 allenamenti al mese da fare per 3 mesi.
Di cosa avrò bisogno per allenarmi?
Ti serviranno solo:
- delle miniband in silicone
- elastico lungo
- foam roller morbido
- pallina miofasciale morbida
All'interno della guida troverai anche dei link con suggerimenti su quali materiali acquistare
Se soffro di LIPEDEMA o circolazione lenta posso fare questa guida?
Nonostante non sia una guida personalizzata non riporta controindicazioni per queste condizioni di salute
Perchè dovrei allenarmi anche d'estate?
Perché d’estate il caldo provoca vasodilatazione, ovvero l’allargamento dei vasi sanguigni. Questo:
- rallenta il ritorno venoso,
- aumenta la pressione nei vasi periferici,
- favorisce la fuoriuscita di liquidi nei tessuti (edema),
soprattutto se stai molto in piedi o seduta.
Se il corpo è già poco attivo, il calore amplifica il problema, peggiorando la sensazione di gonfiore e pesantezza.
A chi non è adatta questa guida?
Donne in gravidanza o che hanno partorito da poco. Non è adatta per chi è la prima volta che si allena e non ha mai fatto movimento.